Retour
Recette Entrée : Gaeng Som (Recette Thaï)

Entrée

Gaeng Som (Recette Thaï)

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Filet d'Eglefin 150.00 g 3 Kg
Bouillon de Légumes 10.00 g 0.2 Kg
Pâte de Curry Jaune 10.00 g 0.2 Kg
Sauce Poisson 10.00 g 0.2 Kg
Tamarin Concentré 10.00 g 0.2 Kg
Huile de Sésame 5.00 ml 0.1 Litre
Sucre Cristal 5.00 g 0.1 Kg
Poivre Noir Moulu 1.00 g 0.02 Kg
Sel Fin 1.00 g 0.02 Kg

Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?

Les ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez les allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.

Temps de préparation pour 20 portions
60 minutes
Nutri-score
A B C D E
Équilibre entre protéines et glucides, teneur modérée en sel et acides gras saturés.
  • 1. Préparation des ingrédients

    • Découpez le filet d'églefin en morceaux réguliers.
    • Préparez le bouillon de légumes en le filtrant pour éliminer les impuretés.
    • Diluez la pâte de curry jaune avec un peu d'eau pour faciliter l'incorporation.
    • Préparez la sauce poisson en la mélangeant avec le tamarin concentré pour équilibrer l'acidité.
  • 2. Cuisson du poisson

    • Dans une casserole, faites chauffer l'huile de sésame à feu moyen.
    • Ajoutez les morceaux de filet d'églefin et faites-les dorer légèrement des deux côtés.
    • Retirez le poisson et réservez-le.
  • 3. Préparation de la sauce

    • Dans la même casserole, ajoutez la pâte de curry jaune diluée et faites revenir jusqu'à ce qu'elle soit parfumée.
    • Incorporez le bouillon de légumes et laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes.
    • Ajoutez la sauce poisson mélangée au tamarin et le sucre cristal. Mélangez bien.
    • Assaisonnez avec du poivre noir moulu et du sel fin selon votre goût.
  • 4. Finalisation

    • Remettez les morceaux de poisson dans la sauce et laissez mijoter à feu doux pendant 5 minutes.
    • Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.

Astuces de pro

  • Pour éviter que le poisson ne se désagrège, ne le remuez pas trop pendant la cuisson.
  • Ajoutez un peu d'eau si la sauce devient trop épaisse.
  • Pour un goût plus prononcé, vous pouvez ajouter des feuilles de kaffir lime si disponibles.
  • Servez immédiatement pour conserver la texture du poisson.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 850 kJ
Kilocalories (énergie) 200 kcal
Matières grasses 12 g
Dont acides gras saturés 3 g
Glucides 10 g
Sucres 8 g
Protéines 20 g
Sel 1.5 g

Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.

■ Coût portion mis à jour tous les jours.

■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.

■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.

Télécharger MENU pour connaitre sa marge


(Profitez-en, c'est offert par la maison !)

Anthony SOUDANT

Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.

Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.

Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.

RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025

MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.


Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !

Cliquer ici pour rester dans la course