Entrée
Gaspacho de Betterave Chioggia, Concombre et Menthe Fraîche
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Betterave Chioggia | 100.00 g | 2 Kg |
| Concombre | 30.00 g | 0.6 Kg |
| Oignon Rouge | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Menthe en Botte | 2.00 g | 0.04 Kg |
| Huile d'Olive Extra Vierge | 10.00 ml | 0.2 Litre |
| Jus de Citron | 10.00 ml | 0.2 Litre |
| Poivre Noir Moulu | 0.50 g | 0.01 Kg |
| Sel Fin | 1.00 g | 0.02 Kg |
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1. Préparation des légumes
- Épluchez et coupez la betterave Chioggia en dés.
- Épluchez et épépinez le concombre, puis coupez-le en morceaux.
- Émincez finement l'oignon rouge.
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2. Mixage des ingrédients
- Dans un mixeur, ajoutez la betterave, le concombre et l'oignon rouge.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
-
3. Assaisonnement
- Ajoutez l'huile d'olive extra vierge et le jus de citron.
- Salez et poivrez selon votre goût.
- Mixez à nouveau brièvement pour bien incorporer les assaisonnements.
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4. Ajout de la menthe
- Hachez finement la menthe en botte.
- Incorporez-la délicatement au mélange pour préserver sa fraîcheur.
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5. Réfrigération
- Placez le gaspacho au réfrigérateur pendant au moins 2 heures pour qu'il prenne toute sa saveur.
Astuces de pro
- Pour éviter que le gaspacho ne devienne trop liquide, mixez les légumes par petites quantités.
- Ajoutez la menthe en fin de préparation pour préserver son arôme.
- Si le gaspacho est trop épais, ajoutez un peu d'eau froide pour ajuster la texture.
- Pour un goût plus prononcé, laissez mariner les légumes avec le jus de citron avant de mixer.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 350 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 84 kcal |
| Matières grasses | 4.5 g |
| Dont acides gras saturés | 0.6 g |
| Glucides | 12 g |
| Sucres | 8 g |
| Protéines | 2 g |
| Sel | 0.3 g |
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