Entrée
Maghmouh Libanais
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Aubergine | 75.00 g | 1.5 Kg |
| Tomate N°3 | 50.00 g | 1 Kg |
| Pulpe de Tomate | 41.67 g | 0.8334 Kg |
| Pois Chiche | 33.33 g | 0.6666 Kg |
| Oignon Rouge Emincé | 16.67 g | 0.3334 Kg |
| Huile d'Olive Extra Vierge | 2.50 ml | 0.05 Litre |
| Poivre Noir Moulu | 1.33 g | 0.0266 Kg |
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1. Préparation des légumes
- Épluchez et coupez l'aubergine en dés de 2 cm.
- Émincez finement l'oignon rouge.
- Coupez les tomates en quartiers et retirez les graines.
-
2. Cuisson des légumes
- Dans une poêle, faites revenir l'oignon rouge dans l'huile d'olive extra vierge à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Ajoutez les dés d'aubergine et faites-les dorer légèrement.
- Incorporez les tomates et la pulpe de tomate, puis laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes.
-
3. Ajout des pois chiches
- Ajoutez les pois chiches égouttés et mélangez délicatement.
- Salez et poivrez selon votre goût.
- Laissez mijoter encore 10 minutes à feu doux pour que les saveurs se mélangent.
-
4. Finalisation
- Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.
- Servez chaud, éventuellement avec un filet d'huile d'olive.
Astuces de pro
- Pour éviter que l'aubergine ne devienne trop molle, ne la faites pas cuire trop longtemps.
- Utilisez des tomates bien mûres pour une meilleure saveur.
- Si la préparation est trop liquide, laissez-la réduire à feu doux sans couvercle.
- Pour une texture plus fondante, vous pouvez ajouter un peu de paprika fumé.
- Servez avec du pain pita pour une touche authentique.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1256 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 12 g |
| Dont acides gras saturés | 2 g |
| Glucides | 35 g |
| Sucres | 10 g |
| Protéines | 10 g |
| Sel | 0.5 g |
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