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Entrée

Quiche à la Ratatouille

Temps de préparation pour 20 portions
Environ 45 minutes

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-score de cette quiche à la ratatouille est calculé en prenant en compte les valeurs nutritionnelles pour 100g, avec une composition hypothétique standardisée. Le score final est de C. Les points négatifs proviennent principalement de la teneur en matières grasses et en acides gras saturés, dues à la pâte brisée et à la crème épaisse. La présence de sel contribue également à ce score. Cependant, la ratatouille apporte des points positifs grâce à sa teneur en légumes, qui contribuent aux fibres (bien que non directement comptabilisées dans ce calcul simplifié sans la composition exacte des sous-recettes) et aux vitamines. Les protéines apportées par l'œuf et la crème sont un autre facteur positif. Pour améliorer le score, on pourrait envisager une pâte plus légère (type brisée allégée) ou une réduction de la quantité de crème.
Recette Entrée : Quiche à la Ratatouille

Une délicieuse quiche où la richesse de la ratatouille méditerranéenne rencontre l'onctuosité d'un appareil crémeux, le tout sublimé par une pâte brisée dorée à la perfection. Parfaite pour une entrée légère et savoureuse.

  • 1. Préparation du fond de tarte

    • Foncer un moule à tarte avec la Pâte Brisée.
    • Piquer le fond de tarte avec une fourchette.
  • 2. Préparation de l'appareil à quiche

    • Dans un récipient, mélanger la Crème Fraiche Epaisse 30% avec l'Oeuf Frais Moyen.
    • Assaisonner avec le Poivre Noir Moulu et le Sel Fin.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
  • 3. Montage de la quiche

    • Garnir le fond de tarte de la Ratatouille.
    • Verser délicatement l'appareil à quiche sur la Ratatouille, en veillant à bien répartir.
  • 4. Cuisson de la quiche

    • Enfourner la quiche dans un four préchauffé.
    • Cuire jusqu'à ce que la pâte soit dorée et l'appareil pris et légèrement gonflé.
  • 5. Dressage

    • Laisser tiédir légèrement avant de démouler ou de servir directement dans le moule.

Astuces de pro

Pour éviter que la pâte brisée ne se rétracte à la cuisson, foncez-la sur une plaque de cuisson légèrement huilée et faites-la précuire à blanc pendant 10 minutes à 180°C avant de la garnir.

Pour une ratatouille plus savoureuse, assurez-vous qu'elle soit bien égouttée avant de la déposer sur la pâte afin d'éviter une humidité excessive qui pourrait détremper le fond de tarte.

Pour un appareil à quiche plus onctueux, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de lait ou de crème liquide en plus de la crème épaisse.

Surveillez la cuisson de la quiche et si le dessus dore trop rapidement, couvrez-la lâchement d'une feuille de papier d'aluminium.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Ratatouille 37.5 g 0.8 Kg
Crème Fraiche Epaisse 30% 37.5 ml 0.8 Litre
Oeuf Frais Moyen 1 15 Pièce
Pâte Brisée 1 5 Pièce
Poivre Noir Moulu 0.5 g 0.0 Kg
Sel Fin 0.7 g 0.0 Kg

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 980
Kilocalories (énergie) 234
Matières grasses 16
Dont acides gras saturés 7
Glucides 13
Sucres 4
Protéines 8
Sel 1

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