Entrée
Salade de Coeur de Palmier et Avocat
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Citron | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Coeur de Palmier | 50.00 g | 1 Kg |
| Coriandre en Botte | 2.50 g | 0.05 Kg |
| Sauce Vinaigrette | 15.00 ml | 0.3 Litre |
| Piment d'Espelette en Poudre AOP | 0.50 g | 0.01 Kg |
| Avocat Calibre 16 | 0.03 p | 0.6 Pièce |
| Poivre Noir Moulu | 1.00 g | 0.02 Kg |
| Sel Fin | 1.00 g | 0.02 Kg |
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1. Préparation des ingrédients
- Épluchez et coupez l'avocat en dés.
- Égouttez et rincez le cœur de palmier, puis coupez-le en lamelles.
- Lavez et hachez la coriandre.
-
2. Assemblage de la salade
- Dans un saladier, mélangez délicatement les dés d'avocat et les lamelles de cœur de palmier.
- Ajoutez la coriandre hachée et arrosez de sauce vinaigrette.
- Salez et poivrez légèrement, puis saupoudrez de piment d'Espelette.
-
3. Dressage
- Servez immédiatement dans une assiette creuse pour préserver la fraîcheur des ingrédients.
Astuces de pro
- Pour éviter que l'avocat ne noircisse, arrosez-le immédiatement de jus de citron après la coupe.
- Utilisez une sauce vinaigrette légère pour ne pas alourdir la salade.
- Le piment d'Espelette apporte une touche subtile et fruitée, ajustez la quantité selon votre goût.
- Préparez la salade au dernier moment pour garantir une texture croquante.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1200 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 286 kcal |
| Matières grasses | 22 g |
| Dont acides gras saturés | 3 g |
| Glucides | 12 g |
| Sucres | 3 g |
| Protéines | 8 g |
| Sel | 0.5 g |
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