Retour
Recette Entrée : Salade de Lentilles Vertes du Puy Traditionnelle

Entrée

Salade de Lentilles Vertes du Puy Traditionnelle

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Vinaigre Rouge 7.50 ml 0.15 Litre
Huile d'Olive Extra Vierge 3.75 ml 0.075 Litre
Carotte 7.50 g 0.15 Kg
Céleri Branche 7.50 g 0.15 Kg
Echalote 6.25 g 0.125 Kg
Lentille Sèche 37.50 g 0.75 Kg
Persil Frisé 2.50 g 0.05 Kg
Ail Blanc 1.25 g 0.025 Kg
Ciboulette en Botte 1.25 g 0.025 Kg
Poivre Noir Moulu 0.50 g 0.01 Kg
Sel Fin 0.50 g 0.01 Kg
Fleur de Sel 0.50 g 0.01 Kg
Oeuf Poché 1.00 p 20 Pièce

Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?

Les ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez les allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.

Temps de préparation pour 20 portions
90 minutes
Nutri-score
A B C D E
Équilibre entre protéines, fibres et bonnes graisses
  • 1. Préparation des légumes

    • Épluchez et coupez les carottes en petits dés.
    • Épluchez le céleri branche et coupez-le en petits cubes.
    • Épluchez et émincez finement les échalotes.
  • 2. Cuisson des lentilles

    • Rincez les lentilles vertes du Puy à l'eau froide.
    • Plongez-les dans une grande casserole d'eau bouillante salée (avec 1 c.à.c de sel fin par litre d'eau).
    • Laissez cuire 20-25 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore fermes.
  • 3. Préparation de la vinaigrette

    • Dans un bol, mélangez le vinaigre rouge et l'huile d'olive extra vierge.
    • Ajoutez l'ail blanc haché finement et le poivre noir moulu.
    • Salez légèrement avec de la fleur de sel.
  • 4. Assemblage final

    • Égouttez les lentilles et mélangez-les avec les légumes coupés.
    • Ajoutez le persil frisé et la ciboulette ciselés.
    • Arrosez avec la vinaigrette et mélangez délicatement.

Astuces de pro

  • Pour éviter que les lentilles ne deviennent pâteuses, ne les écrasez pas à la fourchette.
  • Ajoutez un peu d'eau de cuisson des lentilles à la vinaigrette pour un meilleur équilibre.
  • Utilisez des lentilles vertes du Puy pour leur texture ferme et leur saveur prononcée.
  • Servez la salade tiède pour une expérience gustative optimale.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1256 kJ
Kilocalories (énergie) 300 kcal
Matières grasses 12 g
Dont acides gras saturés 2 g
Glucides 35 g
Sucres 5 g
Protéines 15 g
Sel 1.2 g

Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.

■ Coût portion mis à jour tous les jours.

■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.

■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.

Télécharger MENU pour connaitre sa marge


(Profitez-en, c'est offert par la maison !)

Anthony SOUDANT

Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.

Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.

Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.

RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025

MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.


Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !

Cliquer ici pour rester dans la course