Entrée
Taboulé de Chou-Fleur Jaune, Radis et Oignon
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Chou Fleur Jaune | 80.00 g | 1.6 Kg |
| Radis Rouge | 10.00 g | 0.2 Kg |
| Oignon Rouge | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Ciboulette en Botte | 2.00 g | 0.04 Kg |
| Huile de Tournesol | 10.00 ml | 0.2 Litre |
| Jus de Citron | 10.00 ml | 0.2 Litre |
| Poivre Noir Moulu | 0.50 g | 0.01 Kg |
| Sel Fin | 1.00 g | 0.02 Kg |
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1. Préparation des ingrédients
- Lavez et séchez le chou-fleur jaune.
- Détachez les fleurettes et coupez-les en petits morceaux.
- Épluchez et émincez finement l'oignon rouge.
- Lavez et coupez les radis rouges en fines lamelles.
- Ciselez finement la ciboulette.
-
2. Assemblage du taboulé
- Dans un grand saladier, mélangez le chou-fleur, l'oignon, les radis et la ciboulette.
- Ajoutez l'huile de tournesol et le jus de citron.
- Assaisonnez avec le sel fin et le poivre noir moulu.
- Mélangez délicatement pour bien répartir les saveurs.
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3. Réfrigération
- Couvrez le saladier et placez-le au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes pour que les saveurs s'harmonisent.
Astuces de pro
- Pour éviter que le chou-fleur ne devienne trop mou, ne le mélangez pas trop longtemps avant la réfrigération.
- Ajoutez un peu de jus de citron supplémentaire si vous préférez une saveur plus acidulée.
- Utilisez une huile de tournesol de qualité pour une meilleure onctuosité.
- Pour un taboulé plus croquant, ajoutez des graines de sésame toastées avant de servir.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 560 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 134 kcal |
| Matières grasses | 10 g |
| Dont acides gras saturés | 1.5 g |
| Glucides | 12 g |
| Sucres | 6 g |
| Protéines | 3 g |
| Sel | 0.5 g |
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