Retour
Recette Entrée : Tartare de Bar Pimenté

Entrée

Tartare de Bar Pimenté

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Huile d'Olive Extra Vierge 15.00 ml 0.3 Litre
Tabasco Rouge 3.75 ml 0.075 Litre
Bar de Ligne 150.00 g 3 Kg
Tomate N°3 50.00 g 1 Kg
Oignon Rouge 31.25 g 0.625 Kg
Citron 25.00 g 0.5 Kg
Poivron Rouge 18.75 g 0.375 Kg
Poivron Vert 18.75 g 0.375 Kg
Citron Vert 15.00 g 0.3 Kg
Piment Doux 2.50 g 0.05 Kg
Ail Blanc 1.25 g 0.025 Kg
Petit Epi de Maïs 7.50 g 0.15 Kg
Piment en Poudre 0.50 g 0.01 Kg

Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?

Les ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez les allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.

Temps de préparation pour 20 portions
90 minutes
Nutri-score
A B C D E
Équilibre entre protéines et matières grasses, faible en glucides.
  • 1. Préparation du bar

    • Découpez le bar en petits dés réguliers de 5 mm de côté.
    • Épépinez et émincez finement la tomate.
    • Épluchez et émincez finement l'oignon rouge.
  • 2. Préparation des légumes

    • Épépinez et émincez finement les poivrons rouge et vert.
    • Épluchez et pressez l'ail.
    • Coupez le citron et le citron vert en quartiers.
  • 3. Assemblage

    • Dans un saladier, mélangez délicatement le bar, la tomate, l'oignon, les poivrons, l'ail et les grains de maïs.
    • Ajoutez le jus des citrons et du citron vert, l'huile d'olive, le tabasco et le piment en poudre.
    • Mélangez en respectant la texture du poisson.
  • 4. Dressage

    • Répartissez le tartare dans des verrines ou des assiettes.
    • Décorez avec des lamelles de citron et un filet d'huile d'olive.

Astuces de pro

  • Pour éviter que le bar ne sèche, ajoutez le jus de citron au dernier moment.
  • Utilisez un couteau bien aiguisé pour des dés de poisson réguliers.
  • Mélangez délicatement pour ne pas écraser le poisson.
  • Servez immédiatement pour conserver la fraîcheur des saveurs.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1256 kJ
Kilocalories (énergie) 300 kcal
Matières grasses 22 g
Dont acides gras saturés 4 g
Glucides 8 g
Sucres 5 g
Protéines 25 g
Sel 1.2 g

Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.

■ Coût portion mis à jour tous les jours.

■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.

■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.

Télécharger MENU pour connaitre sa marge


(Profitez-en, c'est offert par la maison !)

Anthony SOUDANT

Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.

Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.

Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.

RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025

MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.


Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !

Cliquer ici pour rester dans la course