Retour
Recette Entrée : Tartare de Thon frais en Feuilles d'Aubergine

Entrée

Tartare de Thon frais en Feuilles d'Aubergine

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Filet de Thon 75.00 g 1.5 Kg
Aubergine 112.50 g 2.25 Kg
Ciboulette en Botte 2.50 g 0.05 Kg
Huile d'Olive Extra Vierge 1.25 ml 0.025 Litre
Vinaigre Balsamique 1.25 ml 0.025 Litre
Huile de Sésame 0.50 ml 0.01 Litre
Fleur de Sel 0.50 g 0.01 Kg

Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?

Les ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez les allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.

Temps de préparation pour 20 portions
30 minutes
Nutri-score
A B C D E
Équilibre entre protéines, matières grasses et glucides, avec une teneur modérée en sel.
  • 1. Préparation des feuilles d'aubergine

    • Coupez l'aubergine en deux dans le sens de la longueur.
    • À l'aide d'un couteau bien aiguisé, retirez délicatement la chair en laissant les parois de la peau intactes pour former des feuilles.
    • Rincez les feuilles à l'eau froide et égouttez-les sur du papier absorbant.
  • 2. Préparation du thon

    • Découpez le filet de thon en petits dés réguliers d'environ 5 mm de côté.
    • Placez les dés de thon dans un saladier et ajoutez la ciboulette finement ciselée.
  • 3. Assaisonnement

    • Dans un bol, mélangez l'huile d'olive extra vierge, le vinaigre balsamique et l'huile de sésame.
    • Versez cette vinaigrette sur le thon et la ciboulette, puis mélangez délicatement.
    • Assaisonnez avec la fleur de sel en ajustant selon votre goût.
  • 4. Montage

    • Déposez une cuillère à soupe de tartare de thon au centre de chaque feuille d'aubergine.
    • Repliez les feuilles pour former des petits paquets.
  • 5. Présentation

    • Disposez les paquets sur un plat de service et arrosez d'un filet d'huile d'olive extra vierge et de vinaigre balsamique.
    • Parsemez de ciboulette ciselée pour la décoration.

Astuces de pro

  • Pour éviter que le thon ne devienne trop sec, ajoutez une cuillère à café d'huile de sésame en fin de préparation.
  • Utilisez un couteau très aiguisé pour découper le thon afin d'obtenir des dés réguliers.
  • Pour des feuilles d'aubergine plus tendres, vous pouvez les blanchir rapidement dans de l'eau bouillante salée avant de les égoutter.
  • Conservez le thon au réfrigérateur jusqu'au moment de la préparation pour une fraîcheur optimale.
  • Pour un effet visuel plus élégant, servez les paquets de thon sur un lit de feuilles de salade verte.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 850 kJ
Kilocalories (énergie) 203 kcal
Matières grasses 15 g
Dont acides gras saturés 2.5 g
Glucides 5 g
Sucres 4 g
Protéines 20 g
Sel 0.8 g

Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.

■ Coût portion mis à jour tous les jours.

■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.

■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.

Télécharger MENU pour connaitre sa marge


(Profitez-en, c'est offert par la maison !)

Anthony SOUDANT

Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.

Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.

Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.

RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025

MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.


Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !

Cliquer ici pour rester dans la course