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Entrée

Tarte aux Oignons Rouges

Temps de préparation pour 20 portions
45 minutes

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-score D est attribué principalement en raison de la teneur en matières grasses (notamment les acides gras saturés issus de la crème et du beurre), ainsi que de la présence de la pâte brisée. Les points positifs sont les protéines apportées par l'œuf et la crème, et la faible teneur en sucres simples des oignons. La quantité de fibres des oignons est également un facteur positif, bien que moins déterminante dans ce cas. Pour améliorer le score, il faudrait réduire la quantité de matières grasses et envisager une pâte plus légère ou une garniture plus riche en légumes à faible densité énergétique.
Recette Entrée : Tarte aux Oignons Rouges

Une tarte salée réconfortante où la douceur caramélisée des oignons rouges rencontre la richesse d'un appareil crémeux, le tout sur un lit de pâte brisée croustillante. Idéale en entrée pour éveiller les papilles.

  • 1. Préparation des oignons

    • Émincer finement les oignons rouges.
    • Dans une poêle, faire fondre le beurre doux en plaquette avec l'huile d'olive extra vierge.
    • Ajouter les oignons rouges émincés et les faire suer à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement caramélisés, sans les colorer excessivement.
  • 2. Préparation de l'appareil à tarte

    • Dans un cul-de-poule, mélanger la crème fraîche épaisse 30% et le lait demi-écrémé.
    • Ajouter l'œuf frais moyen et fouetter délicatement.
    • Assaisonner avec le sel fin et le poivre noir moulu.
  • 3. Montage de la tarte

    • Foncer un moule à tarte avec la pâte brisée.
    • Disposer les oignons rouges confits sur le fond de tarte.
    • Verser l'appareil à tarte sur les oignons, en veillant à bien recouvrir le tout.
  • 4. Cuisson

    • Enfourner la tarte dans un four préchauffé à 180°C (Thermostat 6).
    • Cuire pendant environ 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit dorée et l'appareil bien pris et légèrement gratiné.
  • 5. Service

    • Laisser tiédir légèrement avant de servir.

Astuces de pro

Pour des oignons encore plus fondants, ajoutez une pincée de sucre pendant la cuisson pour favoriser la caramélisation.

Si vous n'avez pas de pâte brisée prête, vous pouvez utiliser une pâte feuilletée pour une version plus croustillante.

Laissez la tarte reposer quelques minutes après la sortie du four pour que l'appareil se raffermisse et que les saveurs se développent.

Un filet d'huile d'olive extra vierge ou une touche de vinaigre balsamique sur la tarte tiède apportera une note de fraîcheur.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Crème Fraiche Epaisse 30% 58.3 ml 1.2 Litre
Lait Demi-Ecrémé 16.7 ml 0.3 Litre
Oignon Rouge 166.7 g 3.3 Kg
Beurre Doux en Plaquette 4.2 g 0.1 Kg
Oeuf Frais Moyen 1 14 Pièce
Huile d'Olive Extra Vierge 10.0 ml 0.2 Litre
Pâte Brisée 1 1 Pièce
Poivre Noir Moulu 0.3 g 0.0 Kg
Sel Fin 0.3 g 0.0 Kg

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1200
Kilocalories (énergie) 285
Matières grasses 20
Dont acides gras saturés 10
Glucides 20
Sucres 5
Protéines 8
Sel 1

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