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Apéritif

Beignet de Fleurs de Courgettes et de Courges

Temps de préparation pour 20 portions
30 minutes

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-score D est attribué principalement en raison de la teneur en matières grasses et en acides gras saturés due à la friture. Les points positifs proviennent de la présence des fleurs de courgette et courge apportant des fibres et vitamines, ainsi que du basilic. Cependant, le mode de cuisson et la pâte à beignet impactent négativement le score global. L'apport en protéines est modéré. La quantité de sel est également un facteur à considérer.
Recette Apéritif : Beignet de Fleurs de Courgettes et de Courges

À propos de cette recette

Ces beignets d'apéritif mettent en valeur la délicatesse des fleurs de courgettes et de courges, légèrement parfumées au basilic frais. Enrobées d'une pâte à beignet légère et aérienne, elles sont frites à la perfection pour un résultat croustillant et doré. Un délice pour accompagner vos moments de convivialité.

  • 1. Préparation des Fleurs de Courgettes et Courges

    • Nettoyer délicatement les fleurs de courgette et les fleurs de courge. Retirer le pistil si présent. Réserver.
    • Couper les fleurs de courgette et de courge en deux ou en quatre si elles sont grosses.
  • 2. Confection de la Pâte à Beignet

    • Dans un saladier, mélanger la Farine T55 avec une pincée de Sel Fin.
    • Incorporer progressivement le Lait Demi-Écrémé en fouettant pour obtenir une pâte lisse et homogène, sans grumeaux.
    • Ajouter l'Oeuf Frais Moyen légèrement battu et mélanger à nouveau jusqu'à intégration complète.
    • Ajouter quelques feuilles de Basilic ciselé dans la pâte à beignet.
  • 3. Préparation pour la Friture

    • Dans une poêle profonde ou une friteuse, faire chauffer une quantité suffisante d'Huile d'Olive Extra Vierge à feu moyen.
    • Vérifier que l'huile est à température de friture (environ 180°C) avec un thermomètre de cuisine ou en y déposant une goutte de pâte.
  • 4. Enrobage et Friture des Beignets

    • Tremper chaque morceau de Fleur de Courgette et Fleur de Courge dans la pâte à beignet, en veillant à ce qu'ils soient bien enrobés.
    • Déposer délicatement les beignets dans l'huile chaude, en évitant de surcharger la poêle.
    • Frire les beignets pendant quelques minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
  • 5. Égouttage et Assaisonnement

    • Retirer les beignets de l'huile à l'aide d'une écumoire et les déposer sur du papier absorbant pour enlever l'excès de gras.
    • Saler légèrement les beignets dès la sortie de l'huile avec un peu de Sel Fin.
  • 6. Service

    • Servir les beignets de fleurs de courgettes et de courges immédiatement, chauds.

Astuces de pro

Pour une pâte à beignet plus aérée, laissez-la reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant utilisation.

Si la pâte semble trop épaisse, ajoutez un filet de Lait Demi-Écrémé. Si elle est trop liquide, ajoutez une cuillère à café de Farine T55.

Pour une friture uniforme, retournez les beignets à mi-cuisson.

Utilisez une huile de friture avec un point de fumée élevé, comme l'huile d'arachide ou de tournesol, pour une saveur plus neutre et une meilleure tenue à la chaleur, bien que l'Huile d'Olive Extra Vierge apporte sa spécificité.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Lait Demi-Ecrémé 37.5 ml 0.8 Litre
Basilic en Botte Basilic en Botte 45.0 g 0.9 Kg
Fleur de Courgette Fleur de Courgette 30.0 g 0.6 Kg
Oeuf Frais Moyen Oeuf Frais Moyen 1 5 Pièce
Farine T55 Farine T55 20.0 g 0.4 Kg
Huile d'Olive Extra Vierge Huile d'Olive Extra Vierge 3.8 ml 0.1 Litre
Sel Fin Sel Fin 0.7 g 0.0 Kg

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules 500 kJ
Kilocalories 120 kcal
Matières grasses 7 g
Dont acides gras saturés 1 g
Glucides 10 g
Sucres 3 g
Protéines 4 g
Sel 0.3 g

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