Garniture
Gratin de Polenta aux Épinards
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Comté en Bloc AOP | 12.50 g | 0.25 Kg |
| Emmental Rapé | 12.50 g | 0.25 Kg |
| Gorgonzola AOP | 12.50 g | 0.25 Kg |
| Parmesan AOP en Bloc | 12.50 g | 0.25 Kg |
| Epinard | 100.00 g | 2 Kg |
| Tomate N°3 | 50.00 g | 1 Kg |
| Polenta | 100.00 g | 2 Kg |
| Basilic en Botte | 7.50 g | 0.15 Kg |
| Persil Frisé | 2.50 g | 0.05 Kg |
| Thym en Botte | 1.25 g | 0.025 Kg |
| Cerfeuil | 0.25 g | 0.005 Kg |
| Poivre Noir Moulu | 0.50 g | 0.01 Kg |
| Sel Fin | 0.50 g | 0.01 Kg |
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1. Préparation des épinards
- Blanchir les épinards dans de l'eau bouillante salée pendant 2 minutes pour les attendrir.
- Égoutter immédiatement et plonger dans de l'eau glacée pour fixer la couleur.
- Presser les épinards pour éliminer l'excès d'eau et les hacher grossièrement.
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2. Cuisson de la polenta
- Faire bouillir de l'eau dans une casserole avec une pincée de sel.
- Verser la polenta en pluie tout en remuant constamment pour éviter les grumeaux.
- Laisser mijoter à feu doux pendant 20-25 minutes jusqu'à ce que la polenta soit crémeuse.
-
3. Assemblage du gratin
- Préchauffer le four à 180°C.
- Dans un plat à gratin, alterner des couches de polenta, d'épinards, de tomates coupées en dés et de fromages râpés (Comté, Emmental, Parmesan).
- Ajouter des herbes fraîches (basilic, persil, thym) entre les couches.
- Terminer par une couche de fromage et saupoudrer de poivre.
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4. Cuisson finale
- Enfourner pendant 20-25 minutes jusqu'à ce que le gratin soit bien gratiné et doré.
- Laisser reposer 5 minutes avant de servir.
Astuces de pro
- Pour éviter que la polenta n'attache, ajoutez 1 c.à.s d'huile d'olive dans l'eau de cuisson.
- Pour des épinards plus savoureux, faites-les revenir à l'ail avant de les ajouter.
- Utilisez un mélange de fromages pour un goût plus complexe.
- Saupoudrez de chapelure avant la dernière couche de fromage pour une croûte plus croustillante.
- Pour un gratin plus léger, remplacez une partie du fromage par du yaourt grec.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1255 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 18 g |
| Dont acides gras saturés | 10 g |
| Glucides | 25 g |
| Sucres | 4 g |
| Protéines | 15 g |
| Sel | 1,2 g |
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