Garniture
Poêlée de Champignons de Paris, Ail et Cerfeuil
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Beurre Doux en Plaquette | 10.00 g | 0.2 Kg |
| Champignon de Paris | 100.00 g | 2 Kg |
| Ail Blanc | 1.00 g | 0.02 Kg |
| Cerfeuil | 1.00 g | 0.02 Kg |
| Huile de Tournesol | 10.00 ml | 0.2 Litre |
| Jus de Citron | 10.00 ml | 0.2 Litre |
| Poivre Noir Moulu | 0.50 g | 0.01 Kg |
| Sel Fin | 1.00 g | 0.02 Kg |
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1. Préparation des ingrédients
- Épluchez et hachez finement l'ail blanc.
- Nettoyez les champignons de Paris en les brossant délicatement pour enlever la terre, puis coupez-les en lamelles régulières.
- Ciselez finement le cerfeuil.
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2. Cuisson des champignons
- Dans une poêle antiadhésive, faites chauffer l'huile de tournesol à feu moyen.
- Ajoutez les champignons et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils rendent leur eau et commencent à dorer légèrement.
- Salez légèrement et poivrez.
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3. Ajout de l'ail et du cerfeuil
- Ajoutez l'ail haché et faites revenir 1 minute sans laisser brûler.
- Hors du feu, incorporez le cerfeuil ciselé et arrosez d'un filet de jus de citron.
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4. Finition
- Dressez la poêlée dans un plat de service et servez immédiatement.
Astuces de pro
- Pour éviter que les champignons ne rendent trop d'eau, faites-les revenir à feu vif dès le départ.
- L'ail doit être ajouté en fin de cuisson pour ne pas devenir amer.
- Le cerfeuil se marie bien avec le citron, mais évitez de trop le cuire pour préserver sa fraîcheur.
- Si la poêlée est trop liquide, prolongez la cuisson à feu doux pour réduire l'eau des champignons.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 350 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 84 kcal |
| Matières grasses | 6.5 g |
| Dont acides gras saturés | 2.1 g |
| Glucides | 4.2 g |
| Sucres | 2.1 g |
| Protéines | 3.8 g |
| Sel | 0.3 g |
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