Plat
Épaule d'Agneau à l'Ail
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Epaule d'Agneau | 300.00 g | 6 Kg |
| Carotte | 80.00 g | 1.6 Kg |
| Ail Blanc | 1.67 g | 0.0334 Kg |
| Huile d'Olive Extra Vierge | 5.00 ml | 0.1 Litre |
| Bouillon de Légumes | 3.33 g | 0.0666 Kg |
| Bouquet Garni | 0.17 p | 3.4 Pièce |
| Poivre Noir Moulu | 0.33 g | 0.0066 Kg |
| Sel Fin | 0.33 g | 0.0066 Kg |
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1. Préparation de l'épaule d'agneau
- Découpez l'épaule d'agneau en gros morceaux si nécessaire.
- Épépinez l'ail blanc et émincez-le finement.
- Épluchez et coupez les carottes en rondelles épaisses.
-
2. Saisissage
- Dans une cocotte en fonte, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
- Saisissez les morceaux d'épaule d'agneau sur toutes leurs faces jusqu'à obtenir une belle croûte.
- Retirez les morceaux et réservez-les.
-
3. Mise en place des aromates
- Dans la même cocotte, faites revenir l'ail blanc émincé et les carottes.
- Ajoutez le bouquet garni et faites revenir 2 minutes.
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4. Cuisson
- Remettez les morceaux d'agneau dans la cocotte.
- Mouillez avec le bouillon de légumes.
- Assaisonnez de sel fin et de poivre noir moulu.
- Portez à ébullition, puis couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 2h30 à 3h.
-
5. Réduction de la sauce
- Retirez les morceaux d'agneau et filtrez le bouillon.
- Remettez les morceaux dans la sauce filtrée.
- Laissez réduire à feu doux jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.
Astuces de pro
- Pour éviter que l'ail ne brûle, ajoutez-le en fin de cuisson.
- Utilisez un bouquet garni frais pour plus de saveur.
- Découpez l'agneau en morceaux réguliers pour une cuisson homogène.
- Filtrez la sauce à travers un chinois pour un résultat ultra-lisse.
- Servez avec des pommes de terre vapeur pour absorber la sauce.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1250 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 18 g |
| Dont acides gras saturés | 7 g |
| Glucides | 5 g |
| Sucres | 3 g |
| Protéines | 35 g |
| Sel | 1.2 g |
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