Plat
Légumes du Soleil
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Tomate N°3 | 25.00 g | 0.5 Kg |
| Avocat Calibre 16 | 0.50 p | 10 Pièce |
| Romarin | 0.25 g | 0.005 Kg |
| Olive Denoyautée | 1.75 g | 0.035 Kg |
| Huile de Tournesol | 1.25 ml | 0.025 Litre |
| Vinaigre de Vin | 1.25 ml | 0.025 Litre |
| Sel et Poivre (pour Mémoire) | 0.50 g | 0.01 Kg |
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1. Préparation des légumes
- Épluchez et coupez les tomates en dés.
- Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et émincez la chair.
- Lavez et émincez finement le romarin.
-
2. Assemblage de la vinaigrette
- Dans un bol, mélangez l'huile de tournesol et le vinaigre de vin.
- Ajoutez le romarin émincé et mélangez bien.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
-
3. Montage du plat
- Dans un saladier, disposez les dés de tomates et les tranches d'avocat.
- Arrosez généreusement avec la vinaigrette préparée.
- Ajoutez les olives dénoyautées et mélangez délicatement.
-
4. Dressage
- Servez frais dans des assiettes ou des bols.
- Parsemez de romarin frais pour la décoration.
Astuces de pro
- Pour éviter que l'avocat ne noircisse, arrosez-le immédiatement de jus de citron.
- Utilisez des tomates bien mûres pour un goût optimal.
- Mélangez la vinaigrette juste avant de servir pour préserver les arômes.
- Conservez les olives dans leur jus jusqu'au dernier moment pour éviter qu'elles ne deviennent trop salées.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 850 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 203 kcal |
| Matières grasses | 18 g |
| Dont acides gras saturés | 2.5 g |
| Glucides | 8 g |
| Sucres | 4 g |
| Protéines | 3 g |
| Sel | 1.2 g |
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