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Plat

Plateau Classique de Fruits de Mer

Temps de préparation pour 20 portions
Environ 1 heure 30 minutes

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-Score C pour ce plateau de fruits de mer s'explique par plusieurs facteurs. Les points positifs proviennent de la forte teneur en protéines (50g/portion), un nutriment essentiel et bénéfique. La présence d'une quantité modérée de matières grasses (15g/portion) est également à considérer positivement, étant donné la nature des fruits de mer. Cependant, le score est impacté par la teneur en sel (2g/portion), qui est relativement élevée dans les produits de la mer, notamment les huîtres et les bulots. La faible quantité de glucides et de sucres (5g et 1g/portion respectivement) contribue également à un profil nutritionnel relativement équilibré, mais la concentration en sodium est le principal facteur limitant pour obtenir un score supérieur. L'absence de fruits et légumes en accompagnement direct dans la composition basique du plateau empêche de cumuler des points positifs supplémentaires sur ces catégories.
Recette Plat : Plateau Classique de Fruits de Mer

Un plateau de fruits de mer classique et généreux, mettant en valeur la fraîcheur et la diversité des produits de la mer. Composé de chair de Crabe Royal, de Crevettes Crues, de Bulots, de Langoustines et d'Huîtres Claires, il est dressé sur un lit de glace pilée et servi traditionnellement avec des sauces mayonnaise et aïoli maison. Une invitation à la dégustation des saveurs iodées de l'océan.

  • 1. Préparation du Crabe Royal

    • Décortiquez le Crabe Royal.
    • Détachez les pattes et les pinces.
    • Réservez la chair.
  • 2. Préparation des Crevettes

    • Décortiquez les Crevettes Crues.
    • Retirez le filament intestinal.
    • Rincez et réservez.
  • 3. Préparation des Bulots

    • Plongez les Bulots dans de l'eau froide salée.
    • Portez à ébullition et laissez cuire quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient juste fermes.
    • Égouttez et laissez tiédir.
    • Extraire la chair des Bulots.
  • 4. Préparation des Langoustines

    • Décortiquez les Langoustines.
    • Retirez la tête et la queue si souhaité.
    • Rincez et réservez.
  • 5. Préparation des Huîtres

    • Ouvrez les Huîtres Claires N3.
    • Décrochez les huîtres de leur coquille.
    • Conservez-les dans leur eau.
    • Remettez les huîtres dans leurs coquilles cleaned et cleaned half shells.
  • 6. Dressage du Plateau

    • Disposez la glace pilée sur le plateau de service.
    • Disposez harmonieusement le Crabe Royal décortiqué, les Crevettes Crues décortiquées, les Bulots, les Langoustines décortiquées et les Huîtres Claires N3 sur la glace pilée.
    • Accompagnez de la sauce mayonnaise maison et de la sauce aioli maison.

Astuces de pro

Pour le Crabe Royal, une légère cuisson à la vapeur ou pochage rapide juste avant le service permet de réchauffer la chair sans la dessécher.

Pour les crevettes et langoustines, un passage très rapide dans de l'eau glacée après cuisson (si cuisson il y a eu avant) permet de stopper la cuisson et de garder leur texture croquante.

Pour les bulots, une cuisson trop longue les rend caoutchouteux. Visez une cuisson juste suffisante.

N'hésitez pas à présenter les fruits de mer avec des quartiers de citron frais.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Crabe Royal Surgelé 500.0 g 10.0 Kg
Crevette Crue 13/15 280.0 g 5.6 Kg
Bulot 100.0 g 2.0 Kg
Langoustine 10/15 100.0 g 2.0 Kg
Huitre Claire N3 4 80 Pièce

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1500
Kilocalories (énergie) 360
Matières grasses 15
Dont acides gras saturés 4
Glucides 5
Sucres 1
Protéines 50
Sel 2

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