Plat
Risotto al Verde
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Vin Blanc | 30.00 ml | 0.6 Litre |
| Parmesan AOP Rapé | 20.00 g | 0.4 Kg |
| Beurre Doux en Plaquette | 15.00 g | 0.3 Kg |
| Asperge Verte | 50.00 g | 1 Kg |
| Courgette | 30.00 g | 0.6 Kg |
| Petit Pois Equeuté | 30.00 g | 0.6 Kg |
| Oignon | 15.00 g | 0.3 Kg |
| Riz à Risotto | 100.00 g | 2 Kg |
| Basilic en Botte | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Bouillon de Légumes | 10.00 g | 0.2 Kg |
| Sel et Poivre (pour Mémoire) | 2.00 g | 0.04 Kg |
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1. Préparation des légumes
- Épluchez et coupez l'oignon en petits dés.
- Équeutez les petits pois.
- Lavez et coupez les courgettes en petits dés.
- Épluchez et coupez les asperges vertes en tronçons de 2 cm.
-
2. Cuisson des légumes
- Faites revenir l'oignon dans une poêle avec un peu de beurre jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Ajoutez les petits pois et les courgettes, faites revenir 5 minutes à feu moyen.
- Ajoutez les asperges et poursuivez la cuisson 3 minutes.
-
3. Préparation du risotto
- Dans une casserole, faites revenir le riz à risotto dans du beurre jusqu'à ce qu'il soit nacré.
- Déglacez avec le vin blanc et laissez réduire à feu vif.
- Ajoutez le bouillon de légumes chaud progressivement, en remuant constamment, jusqu'à absorption complète.
-
4. Finalisation
- Incorporez les légumes cuits au riz.
- Hors du feu, ajoutez le parmesan râpé et le basilic ciselé.
- Rectifiez l'assaisonnement avec sel et poivre.
Astuces de pro
- Pour éviter que le risotto ne colle, remuez constamment pendant la cuisson.
- Utilisez un bouillon bien chaud pour une absorption optimale par le riz.
- Le parmesan doit être ajouté hors du feu pour éviter qu'il ne devienne granuleux.
- Les légumes doivent être cuits al dente pour conserver leur croquant.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1800 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 430 kcal |
| Matières grasses | 15 g |
| Dont acides gras saturés | 7 g |
| Glucides | 55 g |
| Sucres | 8 g |
| Protéines | 20 g |
| Sel | 1.2 g |
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