Plat
Risotto aux Blettes et Pecorino
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Blette | 100.00 g | 2 Kg |
| Pecorino Rapé AOP | 10.00 g | 0.2 Kg |
| Beurre Doux en Plaquette | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Riz à Risotto | 50.00 g | 1 Kg |
| Bouillon de Légumes | 2.00 g | 0.04 Kg |
| Poivre Noir Moulu | 1.00 g | 0.02 Kg |
| Sel Fin | 1.00 g | 0.02 Kg |
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1. Préparation des légumes
- Épluchez et coupez les blettes en tronçons de 2 cm. Réservez les feuilles et les côtes séparément.
- Lavez soigneusement les feuilles de blettes pour éliminer toute terre.
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2. Cuisson des blettes
- Faites revenir les côtes de blettes dans une poêle avec un peu de beurre doux jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- Ajoutez les feuilles de blettes et faites-les tomber à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient bien fondantes.
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3. Préparation du risotto
- Dans une casserole, faites revenir le riz à risotto dans du beurre doux jusqu'à ce qu'il soit nacré.
- Ajoutez progressivement le bouillon de légumes chaud en remuant constamment jusqu'à absorption complète.
-
4. Finalisation
- Incorporez les blettes cuites au risotto.
- Hors du feu, ajoutez le pecorino râpé et mélangez énergiquement.
- Assaisonnez avec du sel fin et du poivre noir moulu selon votre goût.
Astuces de pro
- Pour éviter que le risotto n'attache, ajoutez 1 cuillère à soupe d'eau pendant la cuisson.
- Le pecorino doit être râpé finement pour une meilleure intégration.
- Les blettes doivent être bien lavées pour éviter un goût terreux.
- Le riz doit être cuit al dente pour un risotto parfait.
- Utilisez un bouillon de légumes maison pour plus de saveur.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1250 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 15 g |
| Dont acides gras saturés | 8 g |
| Glucides | 35 g |
| Sucres | 5 g |
| Protéines | 12 g |
| Sel | 1,2 g |
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