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Recette Plat : Risotto aux Blettes et Pecorino

Plat

Risotto aux Blettes et Pecorino

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Blette 100.00 g 2 Kg
Pecorino Rapé AOP 10.00 g 0.2 Kg
Beurre Doux en Plaquette 5.00 g 0.1 Kg
Riz à Risotto 50.00 g 1 Kg
Bouillon de Légumes 2.00 g 0.04 Kg
Poivre Noir Moulu 1.00 g 0.02 Kg
Sel Fin 1.00 g 0.02 Kg

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Temps de préparation pour 20 portions
90 minutes
Nutri-score
A B C D E
Équilibre modéré entre énergie, matières grasses saturées et fibres.
  • 1. Préparation des légumes

    • Épluchez et coupez les blettes en tronçons de 2 cm. Réservez les feuilles et les côtes séparément.
    • Lavez soigneusement les feuilles de blettes pour éliminer toute terre.
  • 2. Cuisson des blettes

    • Faites revenir les côtes de blettes dans une poêle avec un peu de beurre doux jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Ajoutez les feuilles de blettes et faites-les tomber à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient bien fondantes.
  • 3. Préparation du risotto

    • Dans une casserole, faites revenir le riz à risotto dans du beurre doux jusqu'à ce qu'il soit nacré.
    • Ajoutez progressivement le bouillon de légumes chaud en remuant constamment jusqu'à absorption complète.
  • 4. Finalisation

    • Incorporez les blettes cuites au risotto.
    • Hors du feu, ajoutez le pecorino râpé et mélangez énergiquement.
    • Assaisonnez avec du sel fin et du poivre noir moulu selon votre goût.

Astuces de pro

  • Pour éviter que le risotto n'attache, ajoutez 1 cuillère à soupe d'eau pendant la cuisson.
  • Le pecorino doit être râpé finement pour une meilleure intégration.
  • Les blettes doivent être bien lavées pour éviter un goût terreux.
  • Le riz doit être cuit al dente pour un risotto parfait.
  • Utilisez un bouillon de légumes maison pour plus de saveur.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1250 kJ
Kilocalories (énergie) 300 kcal
Matières grasses 15 g
Dont acides gras saturés 8 g
Glucides 35 g
Sucres 5 g
Protéines 12 g
Sel 1,2 g

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