Plat
Suprême de Pintade aux Figues et Romarin
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Suprême de Pintade | 250.00 g | 5 Kg |
| Beurre Doux en Plaquette | 10.00 g | 0.2 Kg |
| Figue Française | 100.00 g | 2 Kg |
| Romarin | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Aillet Bio | 2.00 g | 0.04 Kg |
| Miel Toutes Fleurs | 5.00 g | 0.1 Kg |
| Poivre Noir Moulu | 1.00 g | 0.02 Kg |
| Sel Fin | 1.00 g | 0.02 Kg |
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1. Préparation des ingrédients
- Découper le suprême de pintade en portions individuelles.
- Éplucher et hacher finement l'aillet bio.
- Laver et sécher délicatement les figues françaises.
- Ciseler finement les feuilles de romarin.
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2. Cuisson de la pintade
- Dans une poêle chaude, faire revenir les suprêmes de pintade avec le beurre doux en plaquette jusqu'à obtenir une belle coloration dorée.
- Ajouter l'aillet haché et le romarin ciselé, puis déglacer avec un peu d'eau pour éviter que la préparation n'attache.
-
3. Préparation des figues
- Dans une autre poêle, faire revenir les figues françaises avec un peu de miel toutes fleurs pour les caraméliser légèrement.
- Réserver les figues une fois qu'elles sont tendres et légèrement dorées.
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4. Assemblage final
- Disposer les suprêmes de pintade sur une assiette, napper avec le jus de cuisson réduit.
- Ajouter les figues caramélisées et arroser d'un filet de miel toutes fleurs.
Astuces de pro
- Pour éviter que la pintade ne devienne sèche, ne pas trop la cuire et la laisser reposer 2 minutes avant de servir.
- Pour un rendu plus gourmand, ajouter un peu de beurre doux en fin de cuisson des figues.
- Le romarin doit être ajouté en fin de cuisson pour préserver son arôme.
- Pour une présentation élégante, couper les figues en quartiers avant de les caraméliser.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 1250 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 300 kcal |
| Matières grasses | 15 g |
| Dont acides gras saturés | 7 g |
| Glucides | 20 g |
| Sucres | 15 g |
| Protéines | 25 g |
| Sel | 0.5 g |
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