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Sandwich

Po’Boy aux Huîtres Frites

Temps de préparation pour 20 portions
00H30M00S

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-score D est attribué à ce Po'Boy aux Huîtres Frites. Les points négatifs proviennent principalement de l'apport élevé en matières grasses (du fait de la friture et de la mayonnaise), ainsi que de la teneur en sel. L'apport en énergie et en glucides est également pris en compte. Les points positifs résident dans la teneur en protéines grâce aux huîtres et la présence de légumes (tomate, laitue) qui apportent quelques fibres et vitamines, mais cela ne suffit pas à compenser les aspects moins favorables. La baguette contribue à l'apport en glucides. La présence de chapelure et farine de maïs pour la panure, ainsi que l'huile de friture, sont les principaux contributeurs aux points négatifs.
Recette Sandwich : Po’Boy aux Huîtres Frites

Un classique de la cuisine cajun, le Po'Boy aux Huîtres Frites est un sandwich généreux où des huîtres fraîches, panées et frites jusqu'à obtenir une texture croustillante, sont nichées dans une baguette moelleuse. La garniture simple de laitue et de tomate, relevée par une touche de mayonnaise, contraste agréablement avec la richesse des fruits de mer. Un délice pour les amateurs de saveurs audacieuses.

  • 1. Préparation de la Baguette

    • Tranchez la Baguette dans le sens de la longueur, sans la couper entièrement.
    • Retirez délicatement une partie de la mie pour créer un espace pour la garniture.
  • 2. Préparation de la Panure des Huîtres

    • Dans une assiette creuse, battez l'Oeuf Frais Moyen.
    • Dans une deuxième assiette creuse, mélangez la Chapelure Brune et la Farine de Maïs Jaune.
    • Égouttez soigneusement les Huîtres Claires N3.
    • Trempez chaque Huître dans l'Oeuf battu, puis dans le mélange de chapelure et de farine de maïs, en assurant une couverture uniforme.
    • Disposez les huîtres panées sur une assiette.
  • 3. Cuisson des Huîtres

    • Dans une poêle, faites chauffer l'Huile de Friture.
    • Une fois l'huile chaude, déposez délicatement les Huîtres panées.
    • Faites frire les huîtres jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes de tous les côtés.
    • Égouttez les huîtres frites sur du papier absorbant.
  • 4. Préparation de la Garniture

    • Lavez et émincez finement la Laitue.
    • Émincez la Tomate N°3.
  • 5. Assemblage du Po’Boy

    • Étalez une fine couche de Mayonnaise à l'intérieur de la Baguette préparée.
    • Disposez la Laitue émincée sur la mayonnaise.
    • Ajoutez les tranches de Tomate.
    • Déposez généreusement les Huîtres Frites sur la garniture.
    • Refermez délicatement la Baguette.

Astuces de pro

Pour une panure plus croustillante, double-pannez les huîtres : passez-les une première fois dans l'œuf et la chapelure, puis répétez l'opération.

Assurez-vous que l'huile de friture est à la bonne température (environ 170-180°C) pour éviter que les huîtres ne soient grasses ou ne se délitent.

Ne surchargez pas la poêle lors de la friture pour maintenir une température d'huile constante.

Pour une meilleure tenue, vous pouvez légèrement toaster l'intérieur de la baguette avant d'y déposer la garniture.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Huitre Claire N3 4 80 Pièce
Laitue 20.0 g 0.4 Kg
Tomate N°3 15.0 g 0.3 Kg
Oeuf Frais Moyen 1 20 Pièce
Chapelure Brune 20.0 g 0.4 Kg
Huile de Friture 20.0 ml 0.4 Litre
Farine de Maïs Jaune 20.0 g 0.4 Kg
Mayonnaise 10.0 ml 0.2 Litre
Baguette 1 10 Pièce

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1850
Kilocalories (énergie) 442
Matières grasses 28
Dont acides gras saturés 4
Glucides 30
Sucres 3
Protéines 15
Sel 1

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