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Entrée

California Roll

Temps de préparation pour 20 portions
Environ 1 heure et 30 minutes

Nutri-score
A B C D E
Le Nutri-score est calculé sur une base de 100g pour la recette. Pour le California Roll, les points positifs sont la présence de poisson (apport de protéines et d'acides gras oméga-3) et potentiellement de légumes (dans ce cas, l'avocat, source de bons gras et de fibres). Les points négatifs proviennent principalement de la quantité de glucides (riz), de sel (sauce soja) et de la présence de sucre ajouté dans le riz à sushi. Le riz à sushi, bien que nourrissant, contribue significativement à la portion de glucides. La sauce soja, utilisée en assaisonnement, apporte une quantité non négligeable de sel. Le sucre ajouté dans le riz augmente la teneur en sucres. Les matières grasses proviennent principalement de l'avocat et du saumon, qui sont majoritairement des acides gras insaturés bénéfiques, ce qui compense partiellement les points négatifs. Le manque d'une plus grande variété de légumes ou de fibres dans la composition globale peut également limiter le score. Les protéines du poisson sont un atout. Après pondération de tous ces éléments selon les règles de mars 2025, le score obtenu est 'C'.
Recette Entrée : California Roll

Le California Roll est un maki japonais populaire, caractérisé par son inversion des couches : le riz se trouve à l'extérieur de l'algue nori. Ce rouleau frais et savoureux combine la douceur du riz vinaigré, le fondant de l'avocat, la richesse du saumon cru, le tout rehaussé par la pointe piquante du wasabi et servi avec la profondeur umami de la sauce soja. Les graines de sésame ajoutent une touche croquante et une note grillée qui complètent parfaitement l'ensemble.

  • 1. Préparation du Riz à Sushi

    • Rincer le Riz à Sushi jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Cuire le Riz à Sushi selon les instructions du paquet.
    • Dans un bol, mélanger le Vinaigre de Riz, le Sucre Cristal et le Sel Fin. Chauffer légèrement pour dissoudre le sucre et le sel.
    • Incorporer délicatement ce mélange au Riz à Sushi encore chaud. Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène et légèrement collante. Réserver.
  • 2. Préparation des Garnitures

    • Couper le Saumon Entier en fines lanières.
    • Éplucher et dénoyauter l'Avocat Calibre 16, puis le couper en fines lamelles.
  • 3. Montage du California Roll

    • Placer une feuille d'Algue de Nori sur une natte en bambou recouverte de film alimentaire.
    • Etaler uniformément le Riz à Sushi préparé sur la feuille d'Algue de Nori, en laissant une bande de 1 cm libre sur le bord supérieur.
    • Disposer les lamelles d'Avocat Calibre 16 et les lanières de Saumon Entier sur la partie inférieure du riz.
    • Ajouter une fine bande de Wasabi le long de la garniture.
    • À l'aide de la natte, rouler le California Roll en serrant bien pour former un cylindre compact.
    • Badigeonner légèrement le bord libre de l'algue avec un peu d'eau pour bien sceller le rouleau.
    • Parsemer les graines de sésame sur le dessus du rouleau ou sur le film alimentaire avant de rouler pour une meilleure adhérence.
  • 4. Découpe et Service

    • Humidifier un couteau bien aiguisé.
    • Couper le rouleau en tronçons de taille égale (environ 6 à 8 morceaux).
    • Servir immédiatement avec la Sauce Soja Salée.

Astuces de pro

Pour éviter que le riz n'attache à vos mains lors de l'étalement, gardez un petit bol d'eau acidifiée (vinaigre de riz et eau) à portée de main et trempez vos doigts avant de manipuler le riz.

Utilisez un couteau bien aiguisé et humidifié pour découper le rouleau. Cela garantira des coupes nettes et évitera que le rouleau ne s'écrase.

Si vous n'avez pas de natte en bambou, vous pouvez utiliser un morceau de papier sulfurisé ou film alimentaire bien tendu pour rouler vos sushis.

Pour un rouleau plus stable, assurez-vous de ne pas trop garnir et de bien le serrer lors du roulage.

Ingrédients

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Saumon Entier 37.5 g 0.8 Kg
Riz à Sushi 31.3 g 0.6 Kg
Algue de Nori 1 10 Pièce
Sauce Soja Salée 5.0 ml 0.1 Litre
Sucre Cristal 3.8 g 0.1 Kg
Vinaigre de Riz 3.8 ml 0.1 Litre
Wasabi 2.5 g 0.1 Kg
Avocat Calibre 16 1 3 Pièce
Graine de Sésame Graine de Sésame 0.6 g 0.0 Kg
Sel Fin 0.4 g 0.0 Kg

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules 572
Kilocalories 137
Matières grasses 4
Dont acides gras saturés 1
Glucides 22
Sucres 2
Protéines 4
Sel 1

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