Retour
Recette Entrée : Foie Gras Poêlé aux Mangues

Entrée

Foie Gras Poêlé aux Mangues

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Foie Gras de Canard en Tranche 50.00 g 1 Kg
Mangue 40.00 g 0.8 Kg
Oignon 30.00 g 0.6 Kg
Vinaigre Balsamique Blanc 60.00 ml 1.2 Litre
Sirop de Grenadine 40.00 ml 0.8 Litre
Miel Toutes Fleurs 5.00 g 0.1 Kg
Poivre Gris Moulu 0.60 g 0.012 Kg
Fleur de Sel 2.00 g 0.04 Kg

Besoin de connaitre les allergènes dans vos recettes ?

Les ingrédients changent → vous devez indiquer les allergènes.
Avec MENU Premium → identifiez les allergènes instantanément.
Essayez gratuitement pendant 15 jours, sans engagement.

Temps de préparation pour 20 portions
1 heure 30 minutes
Nutri-score
A B C D E
Équilibre entre matières grasses et sucres, avec une teneur modérée en sel.
  • 1. Préparation des ingrédients

    • Épluchez et coupez la mangue en fines lamelles.
    • Émincez finement l'oignon.
    • Découpez le foie gras en tranches épaisses (environ 2 cm).
  • 2. Préparation de la sauce

    • Dans un bol, mélangez le vinaigre balsamique blanc, le sirop de grenadine et le miel jusqu'à obtenir une émulsion homogène.
    • Assaisonnez avec le poivre gris moulu et la fleur de sel.
  • 3. Cuisson du foie gras

    • Dans une poêle antiadhésive, faites revenir l'oignon émincé à feu moyen jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
    • Ajoutez les tranches de foie gras et faites-les dorer à feu doux pendant 2-3 minutes de chaque côté pour obtenir une croûte dorée tout en gardant l'intérieur fondant.
  • 4. Assemblage final

    • Disposez les lamelles de mangue sur le fond de l'assiette.
    • Placez les tranches de foie gras poêlé sur les mangues.
    • Arrosez généreusement avec la sauce préparée.

Astuces de pro

  • Pour éviter que le foie gras n'attache, ajoutez 1 cuillère à soupe d'eau dans la poêle avant de le cuire.
  • La mangue doit être bien mûre pour une texture fondante.
  • Ne salez pas le foie gras avant la cuisson pour éviter qu'il ne durcisse.
  • Pour une présentation élégante, utilisez un emporte-pièce pour découper les tranches de foie gras en forme ronde.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1256 kJ
Kilocalories (énergie) 300 kcal
Matières grasses 28 g
Dont acides gras saturés 12 g
Glucides 15 g
Sucres 14 g
Protéines 10 g
Sel 0.5 g

Arrêtez de cuisiner
à l’aveugle.
Surveillez vos marges.

■ Coût portion mis à jour tous les jours.

■ Allergènes ivaleurs nutritionnelles, Nutri Score
dentifiés automatiquement.
Zéro prise de tête.

■ Fiches techniques prêtes à l’emploi.
Équipe alignée, exécution propre.

Télécharger MENU pour connaitre sa marge


(Profitez-en, c'est offert par la maison !)

Anthony SOUDANT

Co-Fondateur de MARGE+
explique la simplification en marche dans les cuisines
grâce à l'IA qui vient soulager votre quotidien.

Réservé aux professionnels
des métiers de bouche.

Si vous vendez des plats, vous devez connaître leur coût.
Sinon, c’est du hasard — pas du business.

RETROUVEZ CETTE RECETTE - ET DES MILLIERS D'AUTRES -
DANS L'APPLICATION DE L'ANNÉE 2025

MENU, la solution lauréate
du Sirha Award Tech IA
et du Snacking d'Or Tech.


Efficace au quotidien !
Conçue pour gagner !

Cliquer ici pour rester dans la course