Entrée
Tataki de Thon
| Ingrédients | Pour 1 portion | Pour 20 portions |
|---|---|---|
| Longe de Thon | 87.50 g | 1.75 Kg |
| Citron Vert | 15.00 g | 0.3 Kg |
| Gingembre | 12.50 g | 0.25 Kg |
| Sauce Soja Salée | 11.25 ml | 0.225 Litre |
| Graine de Sésame | 11.25 g | 0.225 Kg |
| Huile de Sésame | 7.50 ml | 0.15 Litre |
| Huile de Tournesol | 7.50 ml | 0.15 Litre |
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1. Préparation du thon
- Découpez la longe de thon en tranches épaisses de 2 cm.
- Assaisonnez les tranches avec du sel et du poivre des deux côtés.
- Faites chauffer une poêle à feu vif avec un peu d'huile de tournesol.
- Saisissez les tranches de thon pendant 30 secondes de chaque côté pour obtenir une croûte bien dorée à l'extérieur tout en laissant l'intérieur cru.
- Retirez les tranches de thon et réservez-les sur une grille pour qu'elles refroidissent légèrement.
-
2. Préparation de la marinade
- Dans un bol, mélangez le jus de citron vert, la sauce soja salée et le gingembre râpé.
- Ajoutez un filet d'huile de sésame pour lier la marinade.
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3. Assemblage final
- Nappez les tranches de thon refroidies avec la marinade préparée.
- Parsemez généreusement de graines de sésame toastées.
- Servez immédiatement avec une tranche de citron vert pour accompagner.
Astuces de pro
- Pour éviter que le thon ne devienne trop sec, ne le laissez pas trop longtemps dans la poêle.
- Toastez les graines de sésame à sec dans une poêle pour renforcer leur saveur.
- Utilisez un couteau bien aiguisé pour découper le thon afin d'obtenir des tranches nettes.
- La marinade doit être appliquée juste avant de servir pour conserver la fraîcheur du thon.
- Pour un effet visuel élégant, découpez le thon en fines lamelles après la cuisson.
Valeurs nutritionnelles
| Kilojoules (énergie) | 650 kJ |
| Kilocalories (énergie) | 155 kcal |
| Matières grasses | 8 g |
| Dont acides gras saturés | 2 g |
| Glucides | 3 g |
| Sucres | 1 g |
| Protéines | 20 g |
| Sel | 1,5 g |
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